塩うがいのススメ

新型コロナウイルスの感染の記事が連日掲載されていますが、あまり慌てる必要はないと私は考えています

　

未知との遭遇ですので、誰でも感染する可能性があるのです

　

したがって、感染対策はもちろん大事なのですが、感染しない身体作りが最も大切なのですね

　

体力・免疫力・自然治癒力を上げておくこと

　

これが大切ですよね

　

ただ、一朝一夕でこれらを上げることはできませんので、まずは身近でできることとして、本日は「塩うがい」を説明させていただきます

　

　

　

もちろん、水道水でのうがいでもいいんですよ

　

ただ、より効果を狙うなら、塩うがいをお勧めしています

　

用意するものは

水（ぬるま湯）１００cc（＝１００ml）

塩（精製塩でないものがベスト）１g

　

上記の物を混ぜてうがいをするのですが、１gはどれ位かというと、小さじ換算で１/５程度になります

　

ほんの少しでいいんですね

　

　

　

さて、そのお水をだいたい６回に分けて使っていきます

　

まず３回は口に含んだ後、口の中をすすぎます

　

「グチュグチュ、ペッ」という感じですね

　

その後にうがいに入ります

　

「ガラガラ、ペッ」

　

　

　

塩にはどのような作用があるのでしょう

　

・殺菌（抗菌）作用

・脱水作用（炎症組織の余分な水分を排出する）

・口臭予防

・唾液分泌促進作用

などがあるそうです

　

塩うがいは、予防のみではなく、ちょっと風邪をひいてしまったなという際にも有効です

　

塩うがいをしながら、体力・免疫力・自然治癒力を上げる生活を送れたらいいですよね

　

私は常にそれぞれの鞄にポケットタイプの岩塩を入れていて、ちょっと氣になるなと思ったら、塩うがいをしています

　

ポケットタイプの岩塩は当院に置いてありますので、必要な場合はおっしゃってくださいね

　

 

 

 

最後までお読みくださり、ありがとうございました